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WORKOUT  1

“Willkommen zum Training !  :-) ”


5 Minuten tägliches Training mit dem Bauchschnellgürtel  reichen vollkommen aus. 

Du kannst auch gerne mehr trainieren – solange Du Dich damit wohlfühlst!


Suche Dir Trainings-Videos nach zu Dir passenden Bereichen aus – viele Übungen unterstützen Dich jedoch bei mehreren oder sogar bei allen Themen :

Zu Workout 2  –  Weitere Trainings-Videos …

TRAINING – Darm

Workout für Darm,
Leber & Beweglichkeit

Workout für den Darm

Workout für den Darm –

Meridian Dehnübungen

TRAINING – Immunsystem

Workout für Immunsystem,
Leber & Beweglichkeit

Workout für Immunsystem,
Atmung & Zwerchfell

Workout für Immunsystem
und Darm

TRAINING – Atmung

Workout für freie Atmung,
Leber & Beweglichkeit

Workout
für freie Atmung & Zwerchfell

Atmenübung
nach Wim Hof

TRAINING – Bauchmuskulatur

Bauchmuskulatur &
Immunsystem –
Warm up & Cool down Übungen

Bauchmuskulatur /
quergestreifter Bauchmuskel

Bauchmuskulatur / Sit ups

TRAINING – Rücken

Workout für Rücken

sowie zur Vorbeugung & Behandlung von Rückenschmerzen

Wirbelsäulengymnastik
für einen gesunden Rücken –
Fortgeschritten

Workout für Rücken –

Meridian Dehnübungen

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